適度な運動はエイジングケアにもなる

誰でも、年を取っていく。

老いというものは必ずやってくる。

若いころは誰しも健康で肌もキレイで、気力に満ち溢れている。

でも、年を重ねていくと老化というものが、実際に自分の目の前に立ちはだかる。 逃げようのない現実だ。

見た目も衰え、肌もカサカサになっていく。

ある程度は仕方がないことだとはしても、どうせ年を取るのなら元気に年を取りたい、 見た目も若々しく、肌にもツヤやハリがある人がうらやむような状態でいたいと 思うものだ。

でも、これは、何もしないで年を取っていくだけでは得ることはできないものだ。

やはり、相応の努力は必要となってくるのだ。

では、どんな努力をしたらよいのか。 それは運動だ。

体を動かすということだ。

そのためには浜田山で腕のいいマッサージなんかに通って持病を改善しておく必要があるのだが・・。

できれば、若いうちから体を動かす習慣をつけておくこと、 運動に対して免疫をつけておくことが大切だ。

体を適度に動かすことが継続してできていれば、 老いというものは感じにくくなる。

何よりも思ったように体が動くと言う事は、 年をとるほどにありがたいものなのだから・・・。

ビタミンとポリフェノールの力が欲しい

活性酸素を取り除くには?

活性酸素に対抗し、からだを錆びつきから守るのが抗酸化物質。 活性酸素を害のないものに変化させ体会社の排出をサポートしてくれるデトックス効果の高い味方です。

抗酸化物質にはビタミンやポリフェノールなどさまざまな種類があります。

互いに助け合ってはたらく性質があるため色々な種類のものをバランス良くとるとより効率よく働きます。

抗酸化物質には体内で作られるものもありますがその生産量は年齢とともに減ってしまします。

活性酸素は呼吸で取り込まれた酸素が変化してたもの。

強い酸化力をもち本来は体に侵入したウイルスなどをやっつけて私たちの体を守る役割をはたしています。

しかし増えすぎると正常な細胞まで攻撃し酸化させてしまいます。

すると肌ではシミやしわが増えたりたるんだりして老化が見ててくる原因に。

体の内側では免疫力の低下などさまざまな不調を引き起こします。

春から始めるデトックス生活

美容と健康のために体の中からきれいになろう デトックスをは解毒を意味し体にたまった余分なもの=毒を分解排出して体の中から浄化することをいいます

現代人の生活環境では体に悪影響を与えるさまざまな毒を溜め込みやすくなっています。

カロリー 脂質のとり過ぎや過度なストレス、活性酸素や老廃物なども体に良くない働きをする毒のなかま。

これらを溜め込むと肌のくすみや老化など美容面に悪影響を与えるだけでなく肥満や生活習慣などさまざまな病気を招く原因となるため、 健康面にもよくありません。

本来私たちの体にはこうしたから体にとって好ましくないものを体に排出する機能が備わっています。

しかし偏った食事ゆあ睡眠不足など不規則な生活が続くことで排出機能が弱まるとどんどん体に毒が溜め込まれてしまします。

体も心も元気キープするためしっかりとデトックスいして余分なものを体から追い出しましょう。

デトックスするなら春?

気温が高くなり草木も芽吹く春は何となくうきうきして気もちも前向きになるデトックスにはぴったりの季節。